スムージーを活用して美容効果の高い野菜や果物をたくさん摂取する習慣を取り入れてみましょう。

キレイな自分を作る美容メソッド学
キレイな自分を作る美容メソッド学

キレイになれるスムージーのレシピ

野菜をたくさん食べるとキレイになるとよく耳にしますが、これは野菜に含まれる酵素が美容には欠かせないものだからです。
もちろんそれ以外の理由もありますが、この酵素を豊富に含む食品はそれほど多くはなく、特に生の野菜や果物に含まれる酵素は、別の食材ではカバーできないとされています。
そして、この酵素が美容に大きな効果を発揮します。
そこで、酵素を効果的に摂取することができる、スムージーのレシピをいくつかご紹介しておきましょう。
まずは、美しいお肌の大敵である便秘解消に効果的なレシピです。
準備するものはパイナップル、キャベツ、ヨーグルト、はちみつです。
パイナップルとキャベツは一口大にカットして、ヨーグルト、はちみつと一緒にミキサーにかけます。
ヨーグルトは通常のものではドロドロしてしまいますので、ドリンクタイプのものが良いでしょう。
続いては、ビタミンを豊富に摂取できるアンチエイジングに効果的なレシピです。
準備するものはブルーベリーとオレンジ、そして水です。
これらをミキサーにかけて完成です。
オレンジにはビタミンが豊富に含まれており、ブルーベリーには抗酸化作用がありますので、まさにアンチエイジングのためのスムージーとなっています。
また、ストレスは美容の大敵です。
そこで、イライラを解消するレシピを紹介しましょう。
材料はバナナ、ホウレンソウ、牛乳、レモン汁、ハチミツです。
これらを全てミキサーにかけると完成です。
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